体育游戏app平台2、糯米粉的加入让米糕更软糯-亚博棋牌官网(官方)网站/网页版登录入口/手机版APP下载
脾胃是后天之本,追究将食品回荡为养分供给全身,但跟着年纪增长,脾胃功能容易舒缓。脾虚常进展为乏力、食欲黯然等,影响浅薄糊口。通过浅薄饮食珍摄脾胃,是最当然有用的步调。今天保举4说念柔润脾胃的家常菜,让您吃出精神、告别乏力!
一、红枣小米糕
准备食材:小米200克、红枣10颗、糯米粉100克、白糖适量
作念法时代
1、小米淘洗干净,用净水浸泡2小时,沥干备用。
2、将小米和少许净水放入搅动机打成米浆,倒入碗中备用。
3、红枣洗净去核切碎,备用。
4、在米浆中加入糯米粉、白糖和适量水,搅动均匀至无颗粒情景。
张开剩余77%5、将红枣碎拌入米糕糊中,倒入模具。
6、蒸锅加水烧开,将模具放入蒸锅中,大火蒸25分钟,冷却后切块即可食用。
小贴士
1、小米养胃润燥,红枣补气血,止境合适脾胃胡闹的东说念主群。
2、糯米粉的加入让米糕更软糯,甜度可把柄个东说念主口味转化。
二、拔丝地瓜
准备食材:地瓜300克、白糖150克、净水50毫升、食用油
作念法时代
1、地瓜去皮切滚刀块,净水冲洗沥干备用。
2、锅中加油,烧至六成热,放入地瓜块炸至外表酥脆,捞出备用。
3、锅中放入白糖和净水,小火加热至糖皆备融解,熬至浅黄色冒泡情景。
4、快速倒入炸好的地瓜块,翻炒均匀,让每块地瓜都裹满糖浆即可盛盘。
小贴士
1、地瓜健脾益气,含丰富膳食纤维,有助于促进肠说念蠕动。
2、熬糖时全程小火,幸免糖浆糊锅或发苦。
三、四神瘦肉汤
准备食材:瘦肉200克、茯苓15克、淮山15克、芡实15克、莲子15克、生姜3片
作念法时代
1、瘦肉切块,用净水焯烫去血沫,捞出备用。
2、茯苓、淮山、芡实和莲子用净水冲洗干净。
3、锅中加净水,放入瘦肉、生姜和四神药材,大火煮开后转小火炖1.5小时。
4、加入适量盐调味即可。
小贴士
1、四神药材健脾补气,搭配瘦肉,止境合适脾虚湿重的东说念主群。
2、煮汤时水量富余,炖至食材软烂着力最好。
四、木耳炒山药
准备食材:山药200克、木耳100克、胡萝卜50克、生姜2片
作念法时代
1、山药去皮切片,用净水浸泡谨防氧化。
2、木耳用净水泡发,撕成小朵备用。
3、胡萝卜去皮切片备用。
4、锅中热油,放入姜片爆香,加入山药片翻炒1分钟。
5、放入木耳和胡萝卜片,翻炒均匀,加入生抽和盐调味,翻炒至熟即可出锅。
小贴士
1、山药补脾养胃,与木耳搭配还能润燥通便,止境合适秋冬时节食用。
2、炒制时辰不宜过长体育游戏app平台,保握山药和木耳的高昂口感。
发布于:山东省