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体育游戏app平台2、糯米粉的加入让米糕更软糯-亚博棋牌官网(官方)网站/网页版登录入口/手机版APP下载

时间:2025-01-18 09:40 点击:131 次

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脾胃是后天之本,追究将食品回荡为养分供给全身,但跟着年纪增长,脾胃功能容易舒缓。脾虚常进展为乏力、食欲黯然等,影响浅薄糊口。通过浅薄饮食珍摄脾胃,是最当然有用的步调。今天保举4说念柔润脾胃的家常菜,让您吃出精神、告别乏力!

一、红枣小米糕

准备食材:小米200克、红枣10颗、糯米粉100克、白糖适量

作念法时代

1、小米淘洗干净,用净水浸泡2小时,沥干备用。

2、将小米和少许净水放入搅动机打成米浆,倒入碗中备用。

3、红枣洗净去核切碎,备用。

4、在米浆中加入糯米粉、白糖和适量水,搅动均匀至无颗粒情景。

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5、将红枣碎拌入米糕糊中,倒入模具。

6、蒸锅加水烧开,将模具放入蒸锅中,大火蒸25分钟,冷却后切块即可食用。

小贴士

1、小米养胃润燥,红枣补气血,止境合适脾胃胡闹的东说念主群。

2、糯米粉的加入让米糕更软糯,甜度可把柄个东说念主口味转化。

二、拔丝地瓜

准备食材:地瓜300克、白糖150克、净水50毫升、食用油

作念法时代

1、地瓜去皮切滚刀块,净水冲洗沥干备用。

2、锅中加油,烧至六成热,放入地瓜块炸至外表酥脆,捞出备用。

3、锅中放入白糖和净水,小火加热至糖皆备融解,熬至浅黄色冒泡情景。

4、快速倒入炸好的地瓜块,翻炒均匀,让每块地瓜都裹满糖浆即可盛盘。

小贴士

1、地瓜健脾益气,含丰富膳食纤维,有助于促进肠说念蠕动。

2、熬糖时全程小火,幸免糖浆糊锅或发苦。

三、四神瘦肉汤

准备食材:瘦肉200克、茯苓15克、淮山15克、芡实15克、莲子15克、生姜3片

作念法时代

1、瘦肉切块,用净水焯烫去血沫,捞出备用。

2、茯苓、淮山、芡实和莲子用净水冲洗干净。

3、锅中加净水,放入瘦肉、生姜和四神药材,大火煮开后转小火炖1.5小时。

4、加入适量盐调味即可。

小贴士

1、四神药材健脾补气,搭配瘦肉,止境合适脾虚湿重的东说念主群。

2、煮汤时水量富余,炖至食材软烂着力最好。

四、木耳炒山药

准备食材:山药200克、木耳100克、胡萝卜50克、生姜2片

作念法时代

1、山药去皮切片,用净水浸泡谨防氧化。

2、木耳用净水泡发,撕成小朵备用。

3、胡萝卜去皮切片备用。

4、锅中热油,放入姜片爆香,加入山药片翻炒1分钟。

5、放入木耳和胡萝卜片,翻炒均匀,加入生抽和盐调味,翻炒至熟即可出锅。

小贴士

1、山药补脾养胃,与木耳搭配还能润燥通便,止境合适秋冬时节食用。

2、炒制时辰不宜过长体育游戏app平台,保握山药和木耳的高昂口感。

发布于:山东省
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